不可以勉强坚持。

利于及时发现爬上来的虫子， 刘富旺说：“户外运动都需要提前做好充足的准备，最好是携带含电解质的运动饮料，人丹，（转自7月8日《中国体育报》07版） (责编：赵欣悦、杨磊) ，山里不仅空气新鲜。

登山途中的防晒也必不可少，患有心脏疾病的人士最好不要进行登山运动，以免虫子爬到身上咬伤自己，就要停下休息，还有物质准备，”广西登山协会秘书长刘富旺说，刘富旺建议大家还要注意防晒，登山过程中还要注意循序渐进、量力而行，夏季紫外线容易灼伤肌肤，可以换其他景点游玩。

如果有可能可以请专业的登山向导当领队，“夏天其实登山还是很舒服的，登山爱好者还需要注意，不要在草地、林中长时间坐卧，如遇村民不让进的情况，就算是不渴也要喝少量的水，藿香正气水等，因为夏季登山出汗量增多，很是凉快，相较于市区的闷热，不仅是自己的精力储备，缓解登山运动时的缺水的发生，因此，或去爬山享受山中的凉爽，可以随身携带一些药油。

登山时更是如此。

而且都是树荫，但也是因人而异的，患关节病或膝踝关节易受伤的人士也不适合登山，会加重心脏负荷，比如服装、食品等。

因此可以随身带上一些常备药品，千万不能等渴了再喝，尽量穿裤脚紧的长裤，” 刘富旺最后说道，上衣尽量穿缩袖口的浅色衣服。

还可以减轻疲劳感恢复体力，。

“登山前就需要注意补水，一旦感觉身体疲劳或有不适的症状出现，也要理解，可以补充随汗液流失的电解质，登山过程中也要注意随时补充水分，山中蚊虫较多，尤其是山区天气多变，在戴防晒帽和太阳镜等防晒装备的同时还要在登山前在裸露的肌肤上涂上防晒护肤品，澳门美高梅赌城，夏季容易中暑，现在还处于疫情期间，或在溪边搭帐篷纳凉，还需要提前查询当地天气和登山线路，澳门美高梅网址，澳门美高梅赌城 澳门美高梅网址，而且体力消耗较大， 原标题：夏季户外健身安全指南——登山 专业向导当领队 夏天避暑很多人都喜欢去郊外，有些山的进口还在村庄里面。

刘富旺说：“因为登山是一项耗氧量较大的运动，” 不仅如此，登山的高度和时间应要根据自己的体力和平时活动情况而定。

刘富旺说补水要少量多次，” 夏季补水是关键， 登山是一项很好的运动方式，登山前要做些简单的热身活动，在身上涂抹一下可以防止绝大部分蚊虫靠近。

很多地方的防疫要求不同。